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ये 5 उपाय बचाएंगे आपको मोटापा से

नई दिल्ली। व्यस्त जीवनशैली व समय की कमी के कारण फास्टफूड लोगों के जीवन का महत्वपूर्ण हिस्सा बन गए हैं। अधिकांश लोग व्यस्त कार्यक्रम के कारण व्यायाम भी नहीं कर पाते हैं। वीएलसीसी की संस्थापक और उपाध्यक्ष वंदना लूथरा ने मोटापे से बचने के लिए ये सुझाव दिए हैं :-
1. हर दिन नाश्ता करें। दिन का यह सबसे महत्वपूर्ण भोजन है।

2. आहार में कैलोरी की मात्रा का ध्यान रखें। कम कैलोरी, कम शर्करा और कम वसा वाले भोजन ग्रहण करें। संतुलित आहार लेना आवश्यक है। ताजे फल, सब्जियां, नट्स, साबुत अनाज आदि लें।
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Web Title-5 tips to avoid obesity
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