3. कम से कम रोज 30 मिनट व्यायाम करें
यह शरीर की चर्बी को घटाने के साथ ही मोटापे से संबंधित बीमारियों जैसे
मधुमेह, ह्रदय रोग होने की संभावना भी कम करता है। यह उच्च रक्तचाप और तनाव
को भी कम करता है। कमर के आसपास और पूरे शरीर की चर्बी को कम करने के लिए
व्यायाम करना फायदेमंद होता है।
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