सुबह से ऑफिस में काम करने के कारण आदमी थक जाता है और एंटरटेनमेंट के लिए फ़ोन का इस्तेमाल करता है, क्या आप जानते अधिक समय तक फ़ोन में लगे रहने से फ़ोन से निकलने वाली रौशनी शरीर की सिरकेडियन रिदम को प्रभावित कर सकती है, और ऐसे हार्मोन्स स्त्रावित करती है जिससे सतर्कता सी बनी रहती है जो नींद खराब करती है।
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