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स्वास्थ्य के लिए बेहतर है रात 10 से 11 के बीच सोना, कम होता है स्ट्रोक्स व हार्ट अटैक का खतरा

कुछ दिनों पूर्व हुए एक शोध से ज्ञात हुआ है कि हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा घटाना है तो रात में 10 से 11 बजे के बीच सो जाइए। वैज्ञानिक इस समय को गोल्डन आवर कहते हैं। उनका मानना है कि इंसान के सोने के समय और दिल की बीमारियों के बीच एक रिश्ता होता है, खासकर महिलाओं में जो देर से सोती हैं। यह दावा इंग्लैंड की एक्सेटर यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने अपनी हालिया रिसर्च में किया है। शोधकर्ताओं का कहना है, अगर आप आधी रात में या काफी देर से सोने के लिए जाते हैं तो हार्ट डैमेज हो सकता है।
शोधकर्ताओं का कहना है कि इंसान की नींद और दिल की बीमारी के बीच एक रिश्ता है। जो लोग देरी से सोते हैं वो सुबह देरी से उठते हैं, उनकी बॉडी क्लॉक डिस्टर्ब हो जाती है। हार्ट पर बुरा असर पड़ता है। इस तरह रात में जल्दी सोकर दिल की बीमारियों का खतरा कम कर सकते हैं।

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Web Title-It is better for health to sleep between 10 to 11 nights, less strokes and heart attack
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Tags: it is better for health to sleep between 10 to 11 nights, less strokes and heart attack
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