स्वास्थ्य के लिए बेहतर है रात 10 से 11 के बीच सोना, कम होता है स्ट्रोक्स व हार्ट अटैक का खतरा

Previous Next

88 हजार लोगों पर हुई रिसर्च
शोधकर्ताओं ने 43 से लेकर 74 वर्ष के 88 हजार ब्रिटिश वयस्कों पर यह शोध किया। रिसर्च में शामिल लोगों के हाथ में ट्रैकर पहनाया गया। ट्रैकर के जरिए उनके सोने और उठने की एक्टिविटी को मॉनिटर किया गया। इसके अलावा उनसे लाइफस्टाइल से जुड़े सवाल-जवाब भी किए गए। ऐसे लोगों में 5 साल तक हार्ट डिजीज, हार्ट अटैक, स्ट्रोक, हार्ट फेल्योर का मेडिकल रिकॉर्ड रखा गया और इसकी तुलना की गई।
रिसर्च के परिणाम बताते हैं कि जिन मरीजों ने रात 10 से 11 बजे के बीच नींद लेना शुरू किया उनमें हृदय रोग के मामले सबसे कम थे। वहीं, जो लोग आधी रात के बाद सोते हैं, उनमें यह खतरा 25 फीसदी तक अधिक होता है।

ये भी पढ़ें - गर्म पानी पीने के 8 कमाल के लाभ