लोग अपनी जिन्दगी में ऐसा क्या ट्राई करते हैं, जिससे उनका वजन कम हो जाता है। यह सवाल अकसर लोगों के दिमाग में चलता रहता है। शायद कहीं ना कहीं आप भी यह सोचती होंगी, कि ऐसा क्या उपाय किया जाए। जिससे अतिरिक्त मोटापे से निजात मिल सके। आईए जानते है, आगे की स्लाइड्स पर कुछ स्मार्ट ईटिंग टिप्स...

एक्ससाइज को दिनचर्या में शामिल करें-

आप अपने आसपास किसी जिम में जाकर इस्पेशन ट्रनेर द्वारा ट्रनिंग ले सकते हैं। साथ ही स्वीमिंग को भी शामिल कर सकती हैं। जिससे आपकी कई नये लोगों से दोस्ती हो जाती है।

फिटनेस संबंधी बुकस पढें-आप ऐसी हेल्थ मैगजीन पढें, जिनसे आपको उचित डाइट का पता चल सके किन-किन पौष्टिक तत्त्वों को अपने डाइट में शूमार कर सकें।

छोटी प्लेट में खाना खाएं- शोध द्वारा पता किया गया है कि जो लोग छोटी प्लेट में खाना खाते हैं वे खाना कम खाते है तो क्यों ना आप भी अजमाएं। इससे आपको हमेश याद रहेगा कि अपने कितना खाना खाए है।

स्लिमिंग ग्रुप बनाएं- अपने आसपास ऐसे लोगों से दोस्ती करें, जे आपकी तरह वजन घटाने की कोशिश में लगे हुए हैं हर महीने समान लक्ष्य बनाएं और देखें कि कौन कितना सफल हुआ है।

डेली की एक डयारी बनाये-हर सुबह उठते ही खुद से वादा करें कि आज आप कोई ऐसी चीज नहीं खाएंगी, जिसमें ज्यादा कैलोरी हो । शाम को एक बार इसे पढकर यह जरूर चैक करें कि आप कितनी सफल हुई हैं।