तनाव को ऐसे करें गायब, अपनाएं ये आसान उपाय...

www.khaskhabar.com | Published : शनिवार, 24 नवम्बर 2018, 5:44 PM (IST)

आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में लोगों का जीना मुश्किल हो गया है। दिनभर की भागदौड में तनाव होना एक आम बात हो गई है। अक्सर हम देख सकते है की लोगो मे किसी बात को लेकर तनाव चलता रहता है और वो परेशान रहते हैं।

स्ट्रेस के कारण कुछ भी समझ में नहीं आता कि क्या किया जाए। लेकिन आप इससे बचने के उपाय खोज सकते हैं जो हम बताने जा रहे हैं।

अधिक काम ना करें...

ये भी पढ़ें - अपने राज्य / शहर की खबर अख़बार से पहले पढ़ने के लिए क्लिक करे

अधिक काम ना करें...
तनाव का सबसे बडा कारण क्षमता से अधिक काम करना है। अक्सर हम ज्यादा कमाने के चक्कर में जरूरत से ज्यादा काम करते है या फिर ऑफिस का बोझ होने पर हम तनाव में आ जाते हैं। हो सके तो अपने काम को समय पर पूरा करें और हां अपने खान-पान का पूरा ध्यान रखे। काम के दौरान ऑफिस में अपने स्टाफ के साथ बातों को शेयर करें।

योग करे...

ये भी पढ़ें - इस वजह से कुंवारी रह जाती है लड़कियां...

योग करे...
तनाव से बचने का एक बेहद आसान उपाय योग है। अगर आप नियमित योग करेंगे तो आप बिल्कुल स्वस्थ रहेंगे। भ्रामरी, अनुलोम विलोम या फिर ऐसे भी प्राणायाम है जिसके द्वारा तनाव भगाया जा सकता है। आप कुछ देर शांत होकर ध्यान करेगे तो तनाव निश्चित ही गायब हो जाएगा।

संगीत सुनें...

ये भी पढ़ें - पत्नी को नींद न आए,नींद पूरी न हो तो समझो

संगीत सुनें...
अगर आपको लगता है कि आप काम की वजह से थक गए है। या आपके ऊपर तनाव हावी हो रहा है तो संगीत एक ऐसा साधन है जिससे आप अपना तनाव दूर कर सकते है, इसके लिए आप पुराना संगीत या अपना पसंदीदा संगीत सुन सकते है जिससे आपका तनाव दूर हो जाएगा।

बाते शेयर करें...

ये भी पढ़ें - जानिए आजकल लड़कियां क्यों रहना पसंद करती हैं अनमैरिड....

बाते शेयर करें...
अगर आप दूसरों के साथ अपनी परेशानी या बाते शेयर करेगे तो निश्चित ही आपका तनाव दूर होगा। दूसरे लोगों को अपनी बाते बताने से हो सकता है कि कोई समाधान निकल जाए।

जल्दी उठे...

ये भी पढ़ें - किचन भी इस तरह बन सकती है प्यार बढ़ाने की जगह

जल्दी उठे...
अच्चे दिन की शुरुआत सुबह से होती है। अत: हमे रोज सुबह जल्दी उठना चाहिए, जिससे हमारा दिन अच्छा हो ओर तनाव न आए। इसके अलावा हमे रोज सुबह घूमने जाना चाहिए, गार्डनिंग करना चाहिए जिससे तनाव की संभावना कम हो जाती है।

ज्यादा न सोचे..

ये भी पढ़ें - महिलाओं के लिए बेहद ख़ास है ये बात

ज्यादा न सोचे..
जरूरत से ज्यादा सोचने रहने से दिमाग काम करना बंद कर देता है। इससे कई बार दिमागी और मानसिक परेशानी होने लगती हैं। जब भी आपको किसी बात की चिंता हो तो उसको अपने किसी दोस्त या परिवार वालों के साथ शेयर करे और जितना हो सके कम सोचें।

ये भी पढ़ें - शादी की पहली रात लड़कों से ये चाहती हैं लड़कियां....