इस भागदौड भरी जिन्दगी से कुछ आराम के लम्हे निकाल कर तो देखिए, तन हमेशा स्वस्थ और मन सदा प्रसन्न रहेगा। किसी को बैठकर काम करना होता है तो किसी को खडे रह कर तो किसी को चलफिर कर। किसी को शारीरिक श्रम करना पडता है तो किसी को मानसिक। पर एक बात तय है, थकान सभी को होती है। यदि सही समय और सही ढंग से आराम ना मिले तो अगला दिन भी मुश्किल से गुजरता है। पेश है। थकान दूर करने के आसान नुस्खे।

औरों से ईष्र्या करने वाले, अपने दुखद अतीत से चिपके रहने वाले, स्वयं को तुच्छ व लाचार समझने वाले, अक्सर क्रोध करने वाले लोग अपना अमूल्य समय तो बरबाद करते ही हैं, मानसिक व शारीरिक थकान को भी न्योता देते हैं। इन बातों से बचना ही चाहिए। तभी थकान कम होगी।

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बैठे-बैठे या काम करते हुए कमर में दर्द होने लगे या अधिक थकान हो तो सुविधानुसार लेट जाएं। चिंतामुक्त हो कर शरीर को ढीला छोड दें। आंखें बंद रखें। कुछ ही समय में आप तरोताजा महसूस करेंगे।

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जब भी आप आराम करें तो सिर्फ आराम करें, ताकि आराम के बाद आप स्वयं को तरोताजा और चुस्त अनुभव करें। लगातार काम के बीच कुछ समय का अंतराल दे कर मौसम और अपनी पसंद के अनुसार कोई पेय पदार्थ आदि ले सकती हैं।

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अधिक समय तक खडे रहने और चलने से पैर व एडियों में दर्द होने लगता है। इसके लिए गरम पानी में थोडा नमक डाल कर अपने पैरों को उसमें कुछ समय डुबो कर रखें।

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अपने विचारों को सकारात्मक रूप देना, अच्छे पलों को याद रखना, सदा प्रसन्न रहना, हंसेने हंसाने का गुण अपनाना आदि थकान से बचने के सही उपाय हैं।

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