घर बैठे पाएं मनचाहा फिगर

www.khaskhabar.com | Published : शनिवार, 30 दिसम्बर 2017, 12:11 PM (IST)

आज की महिला स्मार्ट और स्लिम-ट्रिम दिखना पसंद करती हैं। पर क्या आप भी दिनभर के काम निपटाते-निपटाते एक्सरसाइज का टाइम नहीं निकाल पातीं। क्या आपको भी लगता है कि जिम जाकर ही आप मनचाहा फिगर पा सकती हैं। तो यहां हम आपके लिए कुछ कारगर टिप्स लाये हैं। जिससे अपना कर आप झटपट स्लिम-ट्रिम नजर आ सकती हैं।

ये भी पढ़ें - अपने राज्य / शहर की खबर अख़बार से पहले पढ़ने के लिए क्लिक करे

एक बात का खास ध्यान रखें कि आप जब भी कपडे प्रेस करें तो कपडों कीबास्केट जमीन पर रखें, ताकि हर बार आपको बेंड और स्टे्रच होना पडे।

ये भी पढ़ें - पीले फल,सब्जियों के लाभ जान हो जाएंगे हैरान

अगर आपके घर में सीढियां हैं, तो एक काम नीचे, तो दूसरा ऊपर वाले कमरे में प्लान करें, जैसे- नीचे किचन में कोई काम निपटाकर, ऊपर बिस्तर ठीक करके आएं, फिर नीचे झाडू लगाकर, ऊपर बाथरूम साफ कर सकती हैं।

ये भी पढ़ें - दिन में खाना खाने के बाद न करें ये काम

हफ्ते में एक बार फर्श को हाथ से स्क्रब करके साफ करें। इससे आपके शरीर के ज्यादातर हिस्सों की एक्सरसाइज हो जाती है। इसमें भी करीब आप 190 कैलोरीज बर्न कर पाएंगी।

ये भी पढ़ें - सर्दियों में खुद को बीमारियों से ऐसे बचाए

सभी कामों में से रोजाना 2 से 4 कामों को पूरा करने की कोशिश करें। आप लगभग 300-400 कैलोरीज बर्न कर पाएंगे।

ये भी पढ़ें - दिमाग को रखना है जवां तो करें ये काम