दौड़ भाग की इस दुनिया में लोग अपना ख्याल रखना ही भूल जातें है लेकिन एक शोध ने शरीर को फिट रखने ऐसा तरीका निकाला है जिससे आपका स्वस्थ सही भी रहेगा और त्वचा भी दमकती रहेगी।

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शरीर के सभी अंग की चाभी मानो पैरों के तलवों के पास है, शरीर के सारे अंग पैरो के तलवों से जुड़े हुए होते है, इसलिए कहते सर्दियों चपलों के बगैर नहीं घूमना चाहिए नहीं तो बीमार पड़ जाओगे।
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एक शोध में सामने आया की रोज़ रात को पैर के तलवे 10 से 15 मिनट तक रगड़ने चाहिए जिससे शरीर का संतुलन बना रहता है, शरीर का सारा वैस्ट सही से बाहर आ जाता है, अधिक से ज्यादा मोटापा घटाता है, शरीर की सूजन कम करता है और सबसे खास मुह की त्वचा को स्ट्रांग, ब्राइट और सुन्दर बनाता है।
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यह प्रक्रिया रात को सोने से पहले की जाती है, सोने से पहले तलवों को 10 से 15 मिनट तक रगड़े और सो जाए जिसे शरीर के सभी अफ्फेक्टेड पार्ट्स को गर्माहट मिलती है और आपका शरीर स्वस्थ व जवान बना रहता है।आप इस चार्ट को देखकर भी इस प्रक्रिया को अपना सकते है।
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