चारों तरफ सिर चढ कर नाच रही ग्लैमर की दुनिया। उसमें इठलाते-थिरेकते साइज जीरो बॉडी। इकरी कमरिया, लुभावने बदन। उन्हें देख जागृत होती स्मार्ट और स्लिम बनने की तडपन। वजन घटाने के नए-नवेले मंत्र, तरह-तरह की फेड डाइट्स। अनेक कवियों ने पतली और लचकदार कमर को नारी का आभूषण माना है कमर का पतला होना अच्छी सेहत की निशानी है और यह देखने में भी आकर्षक तथा ग्लैमर लगती है। मौटी कमर वाली महिलाएं सुंदर भले ही लगें, पर उनकी पर्सनैलिटी में वह लुक नहीं होता, जो एक छरहरी कमर वाली महिला का लुक होता है।

[@ काली मिर्च के हैरान कर देने वाले लाभ]

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घरेलू कार्य खुद करें। जैसे झाडू-पोंछा, कपडे धोना, बाजार से सब्जी, रोशन आदि लाना। इससे आपकी फिटनेस बनी रहेगी। शारीरिक थकान से बिस्तर पर अच्छी नींद भी आएगी।

[@ मस्सों के लिए रामबाण घरेलू उपाय]

दिन भर में कोई भी ऐसा कार्य करें, या चढे-उतरें। सुबह उठने का प्रयास करें और जितनी इच्छा हो उतना पानी पिएं। छत पर जाकर टहलें।

[@ विटामिन डी के चमत्कारी लाभ]

छरहरी कमर के लिए पेट हिप्स पर चर्बी न चढने दें। पेट और हिप्स का आकार बेडौल हो जाता है तो आप कमर की स्वाभाविक ब्यूटी से वंचित रह जाती हैं।

[@ मूंगफली में समाए सेहत से भरे चमत्कारी गुण...]

संतुलित एवं पौष्टिक खाने लें। ठोस आहार की जगह तरल भोजन का सेवन करें, जोसुपाच्य भी हो और भरपूर एनर्जी देने वाला भी हो। ठोस आहार देर से पचता भी है और वजन में भी वृद्धि करता है।

[@ काली कलौंजी के चमत्कारी लाभ]

अपने भोजन पर नियमित रूप से ध्यान दें, चीनी, स्टार्च, वसायुक्त पदार्थ तथा अधिक कैलोरी वाला आहार से परहेज करें।

[@ चुकंदर के चमत्कारी लाभ जानकर हैरान हो जाएंगे आप]