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कम नींद लेते हैं तो हो जाएं सावधान, हो सकती है ये बीमारी

अगर आप रात देर रात तक जागते है और आप रात में कम नींद लेते हैं तो यह आपके लिए खतरे की घंटी हो सकती है। पांच घंटे से कम समय के लिए सोने वाले अधेड़ उम्र के पुरूषों में दिल का दौरा पडऩे या आघात होने का खतरा दोगुना बढ़ जाता है।

ठीक ने नींद ना लेने से स्‍ट्रेस हार्मोन ‘कॉर्टिसोल' का स्तर बढ़ जाता है। इसका सीधा नाता हमारे शरीर के वजन से भी है। कई रिसर्च में पाया गया है कम सोने से भी हमारा वजन बढ़ता है।

पहले के अध्ययन में इस बात के स्पष्ट सबूत नहीं थे कि क्या कम नींद लेने का संबंध भविष्य में दिल की बीमारी होने से जुड़ा है। इस बार 50 वर्ष की आयु वाले पुरूषों पर इस खतरे का अध्ययन किया गया है।

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Tags: sleep less, give you desease, sleep less cause, incomplete sleep, diseases caused, life style
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