स्वस्थ और निरोग रहना कौन नहीं चाहता है, जिसमें महिलाएं तो अपनी उम्र से हमेशा ही कम ही दिखने की चाहा रखती है। उम्र चाहे उनकी 30 की हो लेकिन दिखना 21 की चहाती हैं। तो इसके लिए उन्हें सभी आवश्यक विटामिनस का समुचित मात्रा में सेवन करना चाहिए। ताकि आप पूर्ण तौर पर स्वस्थ रहें।
विटामिन डीकैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है। यह शरीर में होने वाली टूट-फूट में मरम्मत करता है, यदि आप पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी का सेवन करती हैं। तो हड्डियों से जुडी बीमारियों से बची रह सकती हैं। विटामिन हमारे शरीर न सिर्फ मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, बल्कि शरीर में आस्टियोकैल्किन नामक प्रोटीन के निर्माण में भी मदद करता है, जो बोन मांस को बढाता है। जिससे फ्रेक्वर के खतरे कम हो जाते हैं।


यह भी पढ़े :जानिए कैसे बढाएं याददाश्त

यह भी पढ़े :घरेलू उपाय:कील मुंहासों से पाएं छुटकारा

[# अपने राज्य / शहर की खबर अख़बार से पहले पढ़ने के लिए क्लिक करे