पीरियड्स के दर्द से छुटकारा दिलाएं ये घरेलू उपाय

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लाइफस्टाइल। पीरियड के दौरान होने वाली परेशानियां और दर्द कई बार बहुत गम्भीर होता है। इससे महिलाओं को थकान और इरिटेशन भी महसूस होती है। इसके अलावा कई बार पीरियड पेन के साथ बुखार और उल्टी जैसी परेशानियां भी होती हैं। पीरियड के वक्त बहुत मुश्किल और तकलीफ भरा हो जाता है। आइए आज हम आपकाे पांच उपाय बताते है जिनको अपनाने से पीरियड पेन में राहत मिलेगी।

पीरियड्स शुरू होने के एक सप्ताल पहले से किशमिश और केसर दूध का सेवन शुरु करें। किशमिश और केसर को रातभर पानी में भिगोकर रखें और अगले दिन खाएं। अपने खाने में दाल और साबुत अनाज साबित करें। रोजाना नहीं तो हर दूसरे दिन राजमा, बीन्स, चने और लोबिया जैसे अनाज का सेवन करें।

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