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इस डांस को कर जल्द घटाएं अपना मोटापा....

2. कैलोरी बर्न करें- इस डांस को करने से आप पूरी तरह से थक जाते हैं, जिससे शरीर का एक्सट्रा फैट बर्न होता है। रोजाना इसकी एक क्‍लास करने से आप लगभग 500 से 800 कैलोरी बर्न करते हैं।
3. ब्रीथिंग एक्‍सरसाइज- इस डांस को करने के लिए आपको कूदना पड़ता है और गहरी सांस लेनी पड़ती है। इससे आपके फेफड़ें जोर-जोर से चलने लगते हैं, जिससे वह लंबे समय तक स्वस्थ रहते हैं।
4. फ्रैश महसूस करें- इस डांस को करने के लिए किसी ट्रेनर की जरूरत नहीं होती। इसलिए आप इस डांस को बेफ्रिक होकर कर सकते हैं। टांगों को मजबूत करने वाला यह डांस आपको फ्रैश फील भी करवाता है। इससे आप तनाव और डिप्रैशन जैसी समस्याओं से बचे रहते हैं।

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Web Title-reduce weight fast with jumba dance
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Tags: reduce weight, fast with, jumba dance
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