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लाल रंग की फल व सब्जियों से मिलेगे ये लाभ

बहुत से स्वादिष्ट और रसीले सिर्फ गमियों में ही मिलते हैं जैसे अनार, स्ट्रोबेरी, टमाटर, चुकंदर, तरबूज,सेब आदि समर सीजन में खूब मिलते हैं। इन दिनों में शरीर से पीसने के रूप में सोडियम क्लोराइड अधिक मात्रा में निकलता है, जिससे शरीर में पानी की जरूरत बहुत बड जाती है। ऐसे में रसीले फल और सब्जियों का सेवन शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के साथ-साथ आवश्यक विटामिन और मिनरल भी शरीर को प्रदान करता है।

अनार में मुख्य रूप से एंटी ऑक्सीडें, विटामिन ए, सी, ई फोलिक एसिड पाये जाते हैं। अनार के सेवन से त्वचा में निखार आता है। अनार रक्त में आयरन की कमी को भी दूर करता है।

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