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मई-जून के महीने में आसानी से लग जाती है लू, जानिये बचने के आसान से घरेलू उपाय

Heatstroke can easily occur in the months of May-June, know the easy home remedies to avoid it - Health Tips in Hindi

पिछले कुछ दिनों से गर्मी ने अपने तेवर दिखाने शुरू कर दिए हैं। गर्मियां शुरू होते ही बीमारियों का खतरा भी बढ़ने लगता है| गर्मियों का मौसम ऐसा है जिसमें सबसे अधिक बीमारियों का खतरा रहता है और जो बीमारी सबसे अधिक और जल्दी लोगों को अपनी चपेट में लेती है वो है लू। लू एक ऐसी बीमारी है जो लोगों की जान भी ले सकती है। लू से गिरफ्त में आना जितना आसान है उतना ही आसान है लू से बचना। मई-जून की गर्मी हर साल लोगों पर अपना कहर ढाती है। इस साल भी मौसम का मिजाज ठीक नहीं है। इस सीजन में लोगों को कई तरह की समस्याएं होती हैं, जिसमें लू लगना काफी कॉमन है। अप्रैल, मई जून में लोगों को लू लगने की परेशानी काफी ज्यादा होती है।


शरीर को रखें हाइड्रेट
बढ़ती गर्मी से अगर आप लू से बचना चाहते हैं, तो सबसे पहले अपने शरीर को हाइड्रेट रखें। इसके लिए समय-समय पर कुछ अंतराल में पानी पीते रहें। अगर सादा पानी नहीं पी पा रहे हैं, तो नारियल पानी, नींबू पानी, खीरा, तरबूज जैसी चीजों का सेवन करें।
धनिए का पानी पीएं
धनिए को पानी में भिगोकर कुछ देर रखें फिर उसे अच्छी तरह पीसकर छानकर थोड़ी चीनी मिलाकर पीएं, इससे लू नहीं लगती।

तरल पदार्थों का सेवन
गर्मियों में लू से बचने का सबसे अच्छा उपाय है तरल पदार्थों का सेवन| गर्मियों में अधिक से अधिक पेय पदार्थ पीने चहिये इससे लू का खतरा कम होता है|

प्याज का अधिक सेवन
प्याज को लू का रामबाण माना जाता है। गर्मियों में प्याज का सेवन अधिक से अधिक करना चाहिए। प्याज लू नहीं लगने देता।

धूप से बचें
लू लगने की वजह है धूप और निवारण है धूप से बचाव। धूप में निकलने से बचें, यदि निकलें तो सावधानी रखें। धूप में निकलने से पहले पूरे अंगों को अच्छे से ढक कर और छाता लेकर निकलें। लू से बचाव के लिए अपने शरीर को सूर्य की किरणों के संपर्क में न आने दें। इसके लिए लाइट रंग के कपड़े पहनें, आंखों पर चश्मा लगाएं, टोपी, गमछा इत्यादि का इस्तेमाल करके सिर को ढकें। इससे आप खुद को सूर्य की किरणों से काफी हद तक प्रोटेक्ट कर सकते हैं।
खाली पेट बाहर नहीं जाएं
लू से बचने के लिए कभी भी खाली पेट घर से बाहर नहीं जाएं। कुछ हल्का खाकर और तरल पदार्थ पीकर ही घर से निकलें।

फिजिकल एक्टिविटी ज्यादा करें गर्मी और लू से बचने के लिए इस सीजन में काफी ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी न करें। इससे आपके बॉडी का टेम्प्रेचर काफी ज्यादा बढ़ जाता है। साथ ही हीट स्ट्रोक का भी खतरा रहता है।

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Web Title-Heatstroke can easily occur in the months of May-June, know the easy home remedies to avoid it
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