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वर्कआउट के बाद न करें ये गलतियां

वजन कम करने और बॉडी बनाने के लिए लोग जिम में जाकर घंटो एक्सरसाइज करते हैं लेकिन गलत खान-पान की वजह से सारी मेहनत बेकार चली जाती है। वर्कआउट के बाद समय पर और हैल्दी खाना बहुत जरूरी होता है। आइए जानिए किन कारणों की वजह से जिम में की हुई मेहनत बेकार चली जाती है।
सही डाइट न लेना
वर्कआउट के बाद पौष्टिक आहार लेना सुबह के नाश्ते जितना ही जरूरी होता है। कुछ लोग एक्सरसाइज के बाद सही डाइट नहीं लेते जिस वजह से शरीर में कमजोरी पड़ जाती है। इसके लिए हर रोज जिम से आने के बाद प्रोटीन शेक का सेवन करें। इसके अलावा अंडे, फल और हरी सब्जियां भी ले सकते हैं।


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Web Title-Dont do these mistake after workout
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