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अवसाद के लक्षण नजर आने पर करें यह उपाय, बीमारी से रहेंगे दूर

कुछ दिन हुए जब मुझे जानकारी मिली कि आनन्द की पत्नी को मेंटल हॉस्पिटल में उपचार के लिए भर्ती किया गया है। एक कामकाजी महिला के बारे में यह सुनकर बड़ा अफसोस हुआ। पता चला कि वह लम्बे समय से अवसाद से जूझ रही थी। उनका इलाज चल रहा था, लेकिन वह उतना कामयाब नहीं हो पाया जिसके चलते आखिर में उन्हें हॉस्पिटलाइज करवाया गया। अवसाद में जाने का एक ही कारण होता है कि हम अपने बारे में बिलकुल नहीं सोचते हैं। मशीनी अंदाज में हम अपनी जिन्दगी जीते हैं। रोज सुबह उठते ही हमारे दिमाग में घर परिवार के साथ-साथ ऑफिस के कामों की चिन्ताएँ गहराई के साथ घूमने लगती हैं। ज्यादा सोच विचार हमें उस अवस्था में ले जाता है जहाँ हमारा दिमाग सिर्फ एक ही उत्तर देता है कि यह सब कैसे होगा। यह उत्तर ही हमें अवसाद की ओर ले जाता है। इनके अतिरिक्त और भी कई कारण हैं जिनसे डिप्रेशन को बढ़ावा मिलता है। अगर समय रहते इस समस्या पर ध्यान नहीं दिया जाए तो इसके गंभीर नतीजे हो सकते हैं।
पहचानें डिप्रेशन के लक्षण
कोई व्यक्ति डिप्रेशन अर्थात् अवसाद में है इस बात की जानकारी हमें रोजमर्रा की जिन्दगी से मिलने लग जाती है। कुछ ऐसे लक्षण होते हैं जिनसे पता चल जाता है कि व्यक्ति अवसाद में है—
1. ठीक से नींद न आना
2. कम भूख लगना
3. अपराध बोध होना
4. हर समय उदास रहना
5. आत्मविश्वास में कमी, किसी काम में दिलचस्पी न लेना
6. थकान महसूस होना और सुस्ती
7. उत्तेजना या शारीरिक व्यग्रता
8. नशे का सहारा लेना
9. एकाग्रता में कमी
10. मन में ख़ुदकुशी करने का ख्याल आना
डिप्रेशन से बचने के उपाय

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Web Title-Do this remedy if you see the symptoms of depression, you will stay away from the disease
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Tags: do this remedy if you see the symptoms of depression, you will stay away from the disease
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