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रोजाना 40 मिनट ब्रिस्क वॉक करें..आपको होगा ये फायदा...

brisk walking strengthen the heart - Health Tips in Hindi

हैल्दी रहना किसको अच्छा नहीं लगता है,आज के इस वक्त में हर कोई फिट दिखने के लिए अलग-अलग तरीके अपनाते हैं।लेकिन हम आपको आज एक शोध के बारें में बता रहे है,जिसमें बताया गया है कि नियमित रूप से रोजाना 40 मिनट ब्रिस्क वॉक करने से आपको ये फायदा मिलेगा। एक रिसर्च के मुताबिक जो महिलाएं नियमित रूप से रोजाना 40 मिनट ब्रिस्क वॉक (तेज गति से चलना) करती हैं, उनकी आयु लंबी होती है, साथ ही उनमें दिल संबंधी बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है।

डॉक्टर्स भी मानते हैं कि रोजाना 30 मिनट के ब्रिस्क वॉकिंग से 150 कैलोरी बर्न होती है। ऐसे में आप रोजाना वॉकिंग से हफ्ते भर में लगभग एक पाउंड फैट तो कम कर ही सकती हैं। बढ़ती उम्र के साथ अगर आप सेहतमंद और खुशहाल जिंदगी जीना चाहती हैं, तो सखी-सहेलियों संग ग्रुप बनाकर नियमित रूप से ब्रिस्क वॉक करें। इससे एक तो शारीरिक लाभ होगा, दूसरी ओर आप कुछ वक्त अपने दोस्तों के लिए भी निकाल पाएंगी।

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Web Title-brisk walking strengthen the heart
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Tags: brisk walking, trengthen the heart
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