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रहना चाहते हैं फिट एण्ड फाइन, तो पढें इसे...

हमारा शरीर सही तरीके से काम करे, इसके लिए बहुत जरूरी है कि हम अपनी रूटीन लाइफ में ऐक्टिव रहने की कोशिश करें। क्योंकि समय रहते सावधानी बरती जाए, जिस तरह की बीमारियां बढ रही हैं, उसे देखते हुए तो बेहतर यही होगा कि आप अपना पूरा ख्याल रखना शुरू कर दें। एक्सरसाइज को एक कमिटमेंट बनाएं। सुबह की सैर या वर्कआउट आपको चुस्त-दुरूस्त बनाएगी और आपकी एनर्जी बनाए रखेगी। कोशिश करके एक्सरसाइज को रोजमर्रा की जिंदगी में शामिल करें। अगर आप शाम को एक्सराइज करना पसंद करते हैं तो वर्कआउट के अपने कपडे साथ लेकर ऑफिस जाएं और ऑफिस खत्म होते ही सीधे वर्कआउट सेशन शुरू करें।

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