• Aapki Saheli
  • Astro Sathi
  • Business Khaskhabar
  • ifairer
  • iautoindia
1 of 1

ठंड में हडि्डयों को मजबूत करता है यह सुपर फूड, शरीर में भरता है नई जान, नाम है. . .

This super food strengthens bones in winter, fills new life in the body, its name is… - Fitness Tips in Hindi

इस मौसम में हमारे शरीर में सेहत से जुड़ी कई बीमारियों का रिस्क बढ़ जाता है। ऐसे में अपने आप को हेल्दी रखने के लिए डाइट में उन चीज़ों का सेवन करें जो सेहत के लिए कारगर हैं। जैसे- रागी एक हाई फाइबर युक्त अनाज है, जिसमें कैल्शियम, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ऐसे में इस आनाज का सेवन हड्डियों को मजबूत बनाने के अलावा कई समस्याओं में कारगर है। चलिए जानते हैं इसे डाइट में शामिल करने से क्या होता है?
करता है मोटापा

जो लोग मोटापे से ग्रसित हैं और वजन कम नहीं हो पा रहा है उन्हें डाइट में नाचनी को शामिल करने की सलाह दी जाती है। इसका निरंतर सेवन करने से मोटापा आसानी से कम होने लगता है।

जोड़ों के दर्द में देता है राहत


जोड़ों के दर्द और अकड़न से आराम पाने के लिए आप इस मौसम में रागी का सेवन करें। दूसरे अनाजों की तुलना में रागी में कैल्शियम ज़्यादा होता है, जिसके कारण यह हड्डियों के दर्द के लिए फायदेमंद माना गया है।

ब्लड शुगर को करता है नियंत्रित


रागी का सेवन शुगर के मरीजों को भी करना चाहिए। यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के साथ सूजन को भी कम करता है। इसमें फाइबर और पॉलीफेनॉल्स पाए जाते हैं जिससे सर्दियों में डायबिटीज पेशेंट्स का डाइजेस्टिव सिस्टम सही बना रहता है और उन्हें फूड क्रेविंग्स कम होती हैं।

बंद ब्लड वेसल को खोलता है

रागी में डाइट्री फाइबर की अधिक मात्रा में होती है, जिससे इम्प्रॉपर प्रॉसेस्ड फूड्स के कारण ब्लड वेसल जो बंद हो जाते हैं, उन्हें क्लियर करने में मदद करता है।

ये भी पढ़ें - अपने राज्य / शहर की खबर अख़बार से पहले पढ़ने के लिए क्लिक करे

यह भी पढ़े

Web Title-This super food strengthens bones in winter, fills new life in the body, its name is…
खास खबर Hindi News के अपडेट पाने के लिए फेसबुक पर लाइक और ट्विटर पर फॉलो करे!
(News in Hindi खास खबर पर)
Tags: this super food strengthens bones in winter, fills new life in the body, its name is…
Khaskhabar.com Facebook Page:

लाइफस्टाइल

आपका राज्य

Traffic

जीवन मंत्र

Daily Horoscope

Copyright © 2025 Khaskhabar.com Group, All Rights Reserved