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सर्दियों के मौसम में खुद को ऐसे रखे फिट, अपनाएं ये जरूरी टिप्स


कार्बोंहाइडे्रट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें

दिन ढलने के बाद कार्बोंहाइडे्रट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। कार्बोहाइडे्रट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन अगर आप शाम को करते हैं तो आपका शरीर तभी सेरोटोनिन पैदा करता है। जब उसे वाकई में जरूरत होती है। शाम के सामय आपकी एनर्जी का स्तर काफी बढ जाता है और यह आपको ज्यादा समय तक चुस्त रखता है।

मौसम से प्रभावित होने वाले व्यवहार से व्यक्तियों पर अलग-अलग तरह से पड़ते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि इसका लोगों पर नकारात्मक प्रभाव पडता है। सोने की तीव्र इच्छा, ऐच्छिक गतिविधियों में कमी, कुल मिलाकर आलसीपन तथा खाने की ज्यादा इच्छा होती हैं।

इन सभी कारणों के चलते शरीर का वजन अचानक ही बढ जाता है। सही तरह से व्यायाम ना कर पाने के कारण कैलोरी तो खर्च नहीं होती और मोटापा बढ जाता है।

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Web Title-Keep yourself fit in the winter season, follow these important tips
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Tags: winter weather, fit, adopt, home tips, carbohydrate-rich foods, intake, lifestyle news
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