घर में अक्सर बड़े हमें हमारी गलत आदतों पर डांटते हैं, जो एक दम सही हैं। आमतौर पर लोग दिन में खाना खाने के बाद सो जाते हैं , जो शरीर के लिए बिलकुल गलत हैं। इसलिए हम आपको उन एक्टिविटी के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हे खाने के बाद नहीं करना चाहिए।

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लंच करने के बाद ब्रश न करें, यदि आपने खाना खाने के दौरान कोई सिट्रस वाला आहार खाया है तो ब्रश करने पर दांतों के ऊपर की परत उतर जाती हैं जिससे आम भाषा में इनेमल कहते हैं।

लंच के बाद ज्यादा पानी नहीं पीना चाहिए। ऐसा करने से पेट का पाचनतंत्र बिगड़ जाता और आप बीमारी से ग्रसित हो सकते हैं। बेहतर रहेगा कि खाने के आधे घंटे बाद ही आप पानी पिये।

खाने के बाद कभी भी धूम्रपान न करें, क्योंकि खाने के बाद शरीर में ब्लड सर्कुलेशन फ़ास्ट हो जाता हैं और जब आप धूम्रपान करते हैं, तो धुआं आसानी से शरीर में चला जाता हैं। इससे फेफड़े व किडनी बेकार हो जाते हैं।

लंच करने के बाद तुरंत वाक न करें, ऐसा करने से खाने के पोष्टिक तत्त्व शरीर में अच्छे से समा नहीं पाते ।