अब नींद से घटेगा मोटापा, वो भी ऐसे...

www.khaskhabar.com | Published : शनिवार, 04 फ़रवरी 2017, 3:51 PM (IST)

मोटा होना आधुनिक युग का रोग है। यह रोग सभी तरह के बीमारियों को आमंत्रित कर देता है। हालांकि वजन घटाना कोई मुश्किल कार्य नहीं, लेकिन लोग कंट्रोल नहीं करते अपने मन को। तो एक अध्ययन में पाया गया है कि रातभर मीठी नींद सोने से भी मोटापा कम होता है।

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[@ काली कलौंजी के चमत्कारी लाभ]

यदि डायटिंग और जिम में पसीना बहाने के बावजूद वजन बताने वाली मशीन की सुई पीछे नहीं खिसक रही है तो रात को बढिया नींद लीजिए।

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एक नए शोध के अनुसार, रात को अच्छी नींद नहीं आने पर वजन बढाने वाले हार्मोन का स्तर बढ जाता है। इसके चलते नींद के मारे लोगों को मीठी और वसायुक्त चीजें खाने की ललक बढती है। नींद के मारे लोगों को थकान और एकाग्रता की कमी से भी जूझना पडता है।

[@ लाल मिर्च खाने से लंबी होती है जिंदगी]

इससे एक दुष्चक्र पैदा हो जाता है। नींद की कमी से मीठी चीजों को मन ललचाता है और अपौष्टिक खाना खाने के बाद शरीर पर और चर्बी चढती है। डेली एक्सप्रेस में यह खबर प्रकाशित हुई है।

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अमेरिका के चिल्ड्रंस हास्पिटल ऑफ ईस्टर्न ओंतारियो रिसर्च इंस्टीट्यूट और लावाल यूनिवर्सिटी क्यूबेक के शोधकर्ताओं ने पाया कि साढे पांच घंटे से लेकर सो आठ घंटे तक की बढिया नींद और पौष्टिक आहार लेने से वजन कम करने में सहायता मिलती है।

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शोध द्वारा पता चला है कि वजन कम करने का साधारण फार्मूला यह नहीं है कि कम खाइए, अधिक चलिए और खूब सोइए। वजन कम करने के लिए खानपान के साथ ही नींद को भी अनदेखा नहीं किया जा सकता।




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