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जिम व योगा से पहले ध्यान में रखें ये जरूरी बातें....

वॉर्म अप:
व्यायाम या योगा शुरू करने से पहले आपको अपने शरीर को व्यायाम या योगा के लिए तैयार करना चाहिए। इसके लिए वॉर्म अप जरूरी है। अगर आप योगा कर रहें हैं तो आपको सूर्य नमस्कार से शुरूआत करनी चाहिए।

अगर आप जिम जाते हैं तो अपने फिटनेस ट्रेनर से वॉर्म अप के बारे में पूछना चाहिए और व्यायाम शुरू करने से पहले वॉर्म अप जरूर करें। क्यू फिटनेस जिम के ट्रेनर विवेक& सिंह का कहना है कि वॉर्म अप करने से आपका शरीर और मांसपेशियां व्यायाम करने के तैयार हो जाती हैं।


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Web Title-Fitness Tips by Vijay sharma
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