कुछ बातों को ध्यान में रखकर सर्दियों में भी फिट

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सरोटोनिन उत्पादन को बढाने का सबसे मुख्य तरीका है दिन ढलने के बाद कार्बोंहाइडे्रट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। कार्बोहाइडे्रट युक्त खाद्य पदार्थों का स्रवन यदि आप शाम को करते हैं तो आपका शरीर तभी सेरोटोनिन पैदा करता है। जब उसे वाकई में जरूरत होती है। श्यााम के सामय आपकी एनर्जी का स्तर काफी बढ जाता है और यह आपको ज्यादा समय तक चुस्त रखता है।

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