गहरी और मीठी नींद सोने के लाभ

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मोटा होना आधुनिक युग का रोग है। यह रोग सभी तरह के बीमारियों को आमंत्रित कर देता है। हालांकि वजन घटाना कोई मुश्किल कार्य नहीं, लेकिन लोग कंट्रोल नहीं करते अपने मन को। तो एक अध्ययन में पाया गया है कि रातभर मीठी नींद सोने से भी मोटापा कम होता है। वजन घटाने के लिए कुछ लोग कडे उपवास करते हैं तो कुछ लोग पसीना बहाऊ एक्सरसाइज करते हैं, जबकि यह दोनों ही करने की आवश्यकता नहीं है। सिर्फ मध्यम मार्ग का अनुसरण करें।

रिसर्च बताती है कि जिन महिलाओं ने एक्सरसाइज करते समय ध्यान वजन घटाने पर फोकस किया, उन्होंने ज्यादा वजन घटाया। एक्सरसाइस शुरू करते वक्त अपने लक्ष्य छोटे-छोटे रखें और हर सप्ताह इन्हें चेक करें।

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