इन उपायों को अपनाकर कम कर सकते हैं मोटापा

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मोटापा या मोटा शब्द सुनते ही इंसान थोड़ा घबरा जाता है। वैसे कहा भी जाता है कि मोटापा जल्दी आता है, जल्दी जाता नहीं है। वर्तमान का युग ऐसा है जहाँ हर कोई तंदुरुस्त दिखना चाहता है। चाहे फिर वह लडक़ा हो या लडक़ी या 45 पार का पुरुष या महिला। हर कोई अपने आप में बेहतर और खूबसूरत दिखना चाहता है। खूबसूरत दिखने के लिए जरूरी है कि आपका शरीर स्लिम-ट्रिम और बॉडी मस्क्यूलर होनी चाहिए। जिन लोगों का वजन ज्यादा है आज उनके सामने इसको कम करने की समस्या ज्यादा रहती है। शारीरिक वजन को कम करना आज सबसे बड़ी चुनौती है। कई लोग वजन कम करने के लिए डायटिंग से लेकर व्यायाम तक करते हैं लेकिन फिर भी उनका वजन कम होने का नाम नहीं लेता है। यह परेशानी तब और बढ़ जाती है जब वजन के साथ उनका फैट भी बढऩे लग जाता है। ऐसा नहीं है कि आप अपना वजन या बढ़ा हुआ फैट कम नहीं कर सकते हैं।
आज हम आपको कुछ ऐसे आसान उपाय बताने जा रहे हैं जिनको अपनाकर आप अपना वजन और फैट कर सकते हैं।

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