बनानी है सलमान जैसी बॉडी तो जिम में उठाएं कम वजन

published: 28-04-2012

क्या आप भी अपनी बॉडी को सलमान खान और जॉन अब्राहम जैसा बनना चाहतेहैं। अगर आप वाकई अपनी बॉडी को इनकी तरह बनाना चाहते हैं तो आप जिम में कम वजन उठाएं। अध्ययनद में पता चला है कि भारी-भरकम वजन उठाने के बजाय कम वजन उठाना बेहतर होता है। शोधकर्ताओं का कहना है कि जिम में कम वजन उठाना अधिक प्रभावी होता है। अध्ययन के अनुसार कम वजन उठाने से अधिक बार अभ्यास किया जा सकता है। बाकी प्रोटोकॉल बॉडी बिल्डिंग की कवायद में प्रभावी हो सकते हैं और प्रतिरोधकता संबंधी प्रशिक्षण के बाद आप ज्यादा मजबूत मांसपेशियां पा सकते हैं। साथ ही शोधकर्ताओं का यह भी कहना है कि बॉडी बिल्डिंग करने वाले प्रशिक्षक को तब तक लोहे के पंप को उठाते रहना चाहिए जब तक उसे यह नहीं लगे कि वह अब और नहीं कर सकता है और थक गया है।

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